Elimine a disfunção erétil deixando o pênis mais forte. Uma vida de mau condicionamento sexual fez seus músculos do assoalho pélvico (e, portanto, suas ereções) mais fracas do que elas poderiam ser. Também deixa sua consciência sexual menos do que ideal. Com algumas mudanças simples em seu estilo de vida, você pode durar mais tempo do que nunca na cama.

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Elimine a disfunção erétil deixando o pênis mais forte #1 – Remova o que estressa você da sua vida

Um estilo de vida estressado bate em você exatamente onde dói. Os níveis elevados de cortisol no seu corpo fazem o seu impulso sexual cair como uma pedra, e será mais difícil para você estar presente quando você está na cama com seu parceiro.

Remova todos as coisas que estressam você e que você tem controle sobre em sua vida. Você realmente precisa estar trabalhando essas horas extras no trabalho? Tem certeza de que você precisa estar enchendo seu corpo com café e bebidas energéticas?

Quanto mais relaxado e equilibrado for seu estilo de vida, melhor você vai se sentir em geral, e melhor você vai realizar sexualmente.

Elimine a disfunção erétil deixando o pênis mais forte #2 – Pare de assistir pornografia

Vários estudos saíram que documentam o fato de que o uso excessivo (ou mesmo moderado) da pornografia afeta negativamente sua força erétil e capacidade de se despertar com o seu outro significativo.

Então, se você realmente quer fortalecer seu pênis, corte a pornografia e, ao longo das próximas semanas, você verá sua força erétil aumentar constantemente.

Elimine a disfunção erétil deixando o pênis mais forte #3 – Pare de competir com a ejaculação

Às vezes rapidinhas são surpreendentes. Mas se o seu método de operação é se masturbar e correr para a ejaculação o mais rápido possível, então você está perdendo um monte de de tempo que poderia estar fortalecendo seu pênis.

Elimine a disfunção erétil deixando o pênis mais forte #4 – Kegels

Exercícios de Kegel são uma ótima maneira de começar a reconectar-se com suas genitais. Para isso, você precisa flexionar e segurar os músculos que impedem o fluxo de urina – muitas vezes referido como o PC e músculos do assoalho pélvico.

Estamos tão desconectados de nossa sexualidade e nossos pênis em nossas vidas diárias que até mesmo alguns pulsos rápidos podem nos lembrar que somos seres sexuais. Os exercícios de kegel são um grande primeiro passo. Experimente estes durante algumas semanas em níveis crescentes de dificuldade (maior número de pulsos) e você estará em seu caminho para uma ereção mais forte e mais firme sempre.

Elimine a disfunção erétil deixando o pênis mais forte #5 – Masturbação sem pornografia

Para começar a sua reconexão com seu pênis, se masturbe sem o uso da pornografia. A pornografia é um estímulo externo que tira sua mente das sensações físicas que você está sentindo.

Ao cortar a pornografia e ser empurrado para usar sua imaginação você vai começar a re-sensibilizar o seu corpo. Quanto mais consciência você tem de seu nível físico de excitação, maior controle você terá sobre suas ereções e ejaculações com seu parceiro.

Elimine a disfunção erétil deixando o pênis mais forte #6 – Respiração profunda

Se você precisar acelerar sua ejaculação, tensione os principais grupos musculares quanto possível e segure a respiração. Se você quiser sempre retardar e alongar sua relação sexual, relaxe seus músculos e respire profundamente em sua barriga.

A respiração profunda é uma das maneiras mais rápidas para ganhar mais controle sobre sua excitação sexual crescente. Conscientemente, respire profundamente com sua barriga, e relaxe os músculos ao concentrar toda a sua energia sobre as sensações que seu corpo está sentindo.

Seu pênis é como um barômetro para o quão confiante você se sente em sua vida. Se a sua essência sexual é fraca, então também será assim em outras áreas de sua vida. Enquanto a força e resistência de seu pau estão longe de ser as únicas coisas que ajudam você a ser o melhor amante possível, é um bom lugar para começar a sua confiança sexual.

Elimine a disfunção erétil deixando o pênis mais forte #7 – Suplemento para eliminar a disfunção erétil

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