Disfunção erétil – 3 Dicas para eliminar o problema

Disfunção erétil – 3 Dicas para eliminar o problema

Disfunção erétil. As técnicas de relaxamento podem aliviar o estresse. Muitos já sabem que o estresse e a ansiedade são duas causas principais para a disfunção erétil. Você não vai ser capaz de curar o seu problema da noite para o dia com as técnicas de relaxamento, mas essas técnicas de relaxamento irão fazer você se sentir bem e ter tanto uma noite de sono quanto uma noite de sexo, muito melhor.

Escolha um exercício e pratique diariamente ou sempre que puder.

Disfunção erétil - 3 Dicas para eliminar o problema #1 - Primeira técnica: Não fazer nada

Esse é o exercício preferido de muitas pessoas. Para alguns pode ser estranho no começo, mas com o tempo você se acostuma e vai ficar mais fácil de praticar essa técnica. Ela é simples. Você precisa sentar no seu lugar preferido e não fazer nada por quinze minutos por dia. Não pense que isso é um desperdício de tempo, pois não é.

Quanto você tira esse tempo para sentar quinze minutos, diariamente, você vai estar ensinando autodisciplina para o seu corpo e tudo vai entrar no seu caminho certo. Acredite, ao fazer isso todo o seu dia será melhor e mais produtivo. O seu estresse vai diminuir e o corpo irá ficar relaxado.

O estresse é uma das principais causas da disfunção erétil. Isso acontece porque o estresse deixa todo o corpo tenso, principalmente a área genital, e isso impede que o sangue flua para o pênis. Se você acha que está muito ocupado para praticar esse exercício quinze minutos por dia, então é sinal que você precisa fazer ele urgentemente. As instruções são realmente simples.

Sente-se em sua cadeira preferida e não faça nada por quinze minutos diariamente. Se você acha que tem alguma coisa realmente importante para fazer, faça depois do exercício.

O nosso dia é composto por 1440 minutos, você só precisa tirar quinze minutos para não fazer absolutamente nada. Quanto terminar os quinze minutos, abra os olhos e verifique o que você sente. Observe se você se sente o mesmo ou está diferente. Se durante o exercício você quase interrompeu ele para fazer outra coisa, não se preocupe, fica mais fácil de praticá-lo com o tempo.

Disfunção erétil - 3 Dicas para eliminar o problema #2 -Relaxe

Essa técnica vai ajudar a relaxar o corpo e a mente, para isso será necessário encontrar um lugar tranquilo e confortável para praticar esse exercício sem ser interrompido. Para relaxar completamente a sua mente, você não pode estar preocupado com as coisas do dia a dia. Então desligue o celular, o telefone, a televisão, os aparelhos sonoros ou qualquer outra coisa que venha tirar sua atenção ou lhe interromper.

Primeiro você precisa relaxar a sua mente para depois relaxar o corpo.

Disfunção erétil - 3 Dicas para eliminar o problema #3 - Relaxar a mente

Para relaxar a mente siga os seguinte passos:

  • Você pode colocar uma música tranquila de relaxamento. Menos músicas que não são calmantes.
  • Deite-se de costas com os braços ao seu lado;
  • Feche os olhos;
  • Tire da sua mente quaisquer preocupações que estejam lhe incomodando. Apenas deixe todas as suas preocupações por um momento. Imagine você pegando todas elas e largando em algum lugar, vá se afastando delas.
  • Pense em si mesmo em uma forma mais leve, como se você fosse uma pluma ao vento.
  • Permaneça dessa forma durante o tempo que quiser.

Disfunção erétil - 3 Dicas para eliminar o problema #4 - Relaxar o corpo

Para relaxar o corpo, você precisa se concentrar em todas as partes dele. Essa é uma das técnicas de relaxamento similar ao que acontece quando você recebe uma massagem relaxante no corpo inteiro. Você começa o exercício pensando nos músculos dos pés. Não tenha pressa. Enquanto está deitado tensione os pés, segure por alguns segundos e depois relaxe. Lentamente continue nas pernas. Agora você está concentrado no seu corpo e pode controlar seus músculos.

Repita o processo em todo o caminho até a sua perna, coxas e órgãos genitais. Concentre-se neles, depois segure por alguns segundos e relaxe. Respire naturalmente. Preste mais atenção na área genital e na parte inferior das costas e abdômen.

Disfunção erétil - 3 Dicas para eliminar o problema #5 - Use um suplemento natural

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